El Magic Shop


כיצד נשמור על בריאות במקביל לתרבות הפנאי

כיצד נשמור על בריאות במקביל לתרבות הפנאי

כולנו רוצים חיים בריאים, ארוכים יותר, טובים יותר ואיכותיים יותר, לשם כך אנחנו צריכים להעשיר את תרבות הפנאי שלנו בפעילויות ספורטיביות כגון: ריצה, הליכה, רכיבה באופניים, הליכה לחדר כושר, משחק כדורסל, משחק כדורגל,טניס, פאוורבול, שחייה וכד'.

במקביל לזה, אנו צריכים לאכול עפ"י תפריט שנקבע מראש ע"י דיאטנית.

התפריט יכול לכלול מגוון של פירות וירקות, מנת בשר אחת ביום ומנת פחמימה.

בשנים האחרונות ישנה מודעות גדולה יותר למאכלים בריאים והחשיבות לאכול מנה קטנה מהם אפילו ביום היא חשובה מאד, לכן חברות מסוימות ייצרו חטיפי דגנים עשירים בסיבים תזונתיים, מהווים מקור טבעי לאנרגיה, ללא חומרים משמרים.

חטיפי הדגנים מגיעים באריזות קטנות, נכנסים לכל כיס ומתאימים לכל מטרה. גם אם הילד הולך לבית הספר, הוא יכול לשים בתיק שלו את חטיף הדגנים ולאכול בהפסקה שלו. ניתן לקחת לעבודה, ליום סידורים, או לכל מקום אחר.

דיאטניות רבות ממליצות במקביל לפעילות ספורטיבית לאכול חטיפי דגנים משום שהם מכניסים אנרגיה לגוף, עשויים במינרלים חיוניים לגופנו, והם לא רק בריאים ומזינים, אלא גם טעימים להפליא ומוכנים לאכילה בכל מקום ללא רגשות אשם, כל חטיף אנרגיה כולל בין 25 קלוריות עד ל70 קלוריות.

מחירם נע בין 10 שקלים ועד ל20 שקלים.

במקביל לפעילויות ספורטיביות אנו יכולים להעשיר את תרבות הפנאי שלנו בתחומים רבים שמביאים לנו סיפוק אישי, כגון:

ציור- גם אם איננו יודעים לצייר אך פעולה זו מרגיעה אותנו וגורמת לנו להנות מהעשייה עצמה.

כתיבה- כל דבר שאנו כותבים, אם זה משהו שעשינו באותו יום, או אם זה משהו שאנו רוצים לעשות.

צפייה בטלוויזיה- בתוכניות אהובות או בסרטים שמעניינים אותנו.

טיולים בטבע או עם חברים, צפייה בנוף או בים.

בילויים עם אנשים שאנו אוהבים- כמו קולנוע, מסעדות, ריקודים.

לאחר יום של התעסקות בעבודה או בלימודים אנו חשים צורך "לפנק" את עצמנו ולעשות מה שאנחנו אוהבים, דבר שגורם לנו להיות מאושרים שעושים אותו, חלקנו נהנים מהלבד, וחלקנו נהנים לעשות פעולות אלה יחדיו ובכך חותמים את היום שעברנו.